Doppelrunddorn

Eine weitere Variante ist der das Training mit dem Doppelrunddorn.Sie legen den Doppelrunddorn in die dafür vorgesehene Aussparung in der hohlen Bank, dann wird der große Aufsatz mit seinen Aussparungen so platziert, wie es vorgesehen ist. Wir können uns bequem in die in die Trainingsbank legen, dabei lagern wir die Beine hoch über den großen Aufsatz. Beide Triggerpunkte des Ischias ruhen auf dem eingelegten Doppelrunddorn. Durch vorsichtige Gewichtsverlagerung erreichen Sie eine Stimulierung und verspüren nach der Übung eine leichte Erwärmung und Erleichterung.